Bu tarifle kilo vereceksiniz

Bu Tarifle Garanti Kilo Vereceksiniz

Yaşadığımız yüzyılda insan sağlığını tehdit eden en büyük etken fazla kilolardır. İnsan hayatını olumsuz etkileyen fazla kilolar kişinin yaşamını her alanda kısıtladığı gibi insan vücudunda yeni hastalıkların oluşmasına da neden olmaktadır. Bu sebeplerden dolayı yaşanılan toplumda hemen hemen herkes fazla kilolarından kurtulmanın yollarını aramaktadır.

Fazla Kilolardan Nasıl Kurtulmalıyız?

İnsan yaşamını kısıtlayan fazla kilolardan kurtulmanın pek çok yolu bulunmaktadır. Bu yollar arasında düzenli spor ve diyet yapmak en çok tercih edilen yöntemlerdir. Çünkü bu iki yöntem sayesinde kişiler hızlı bir şekilde kilo verebiliyor ve sağlıklı yaşamaya devam edebiliyorlar. Sporun dışında kişiler zayıflama için uzmanlar tarafından kendilerine önerilen diyetleri tercih edebiliyorlar.

Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Verdiren Diyet

Düzenli olarak kilo verme ve sağlıklı kalmak isteyen kişiler 1 haftada 5 kilo verdiren diyeti uygulayabilirler. Bu diyet ile kişiler kilo verirken aynı zamanda da et, balık ve sebze gibi besinlerden de ayrı kalmamış oluyor.

Sabah kahvaltısı: 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim kepekli ekmek, 1 dilim peynir, 4 adet siyah veya yeşil zeytin, bol miktarda roka ve dere otu, 1 bardak şekersiz çay.

Ara öğün: 1 çay bardağı süt

Öğle yemeği: 1 porsiyon tavuk ızgara, 1 porsiyon salata, 1 dilim ekmek ve 1 bardak ayran

Ara öğün: 1 bardak yoğurt, 2 kaşık yulaf, 1 adet meyve

Akşam yemeği: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, yarım kase zeytinyağlı yemek, 1 adet mevsimlik meyve ve gün içinde en az 8 su bardağı su.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir