Yüzme Öğrenerek Zayıflama

Yüzme Nasıl Öğrenilir?

Yüzmek eylemi geçmişten günümüze kadar sevilen en faydalı spordur. Her canlının doğası gereği bildiği yüzme nasıl öğrenilir?

Yüzme Öğrenmek

Yüzme öğrenmenin en temel tekniği, kişi öncelikle kendini rahat bırakmasıdır. Özgüven de çok önemli bir faktördür: kaygı ve endişe  gibi olumsuz duygular öğrenme sürecinizi yavaşlatabilir. Öncelikle yüzme öğrenmeye başlarken, boyunuzu geçmeyecek su yüzeyi olan havuzlarda öğrenmeye başlamalısınız ki panik yapıp boğulma tehlikesiyle karşı karşıya kalmayın. İlk öğrenmeniz gereken şey su üzerinde kalabilmektir. Böyle olunca derin nefes alın ve nefesinizi tutup suyun içine girmeye çalışın, batmadığınızı gördükçe cesaretleneceksiniz. İkinci bir öğrenmeniz gereken şey de; iki kollarınızı yana açarak suyun üzerinde uzanmaya çalışın. O hareketi de başarıyla yapınca nefesinizi tutup, ağzınız suyun  içinde,  yatay vaziyette kalmaya çalışın. Başınız suyun içerisinde de durabiliyorsanız, diğer bir aşama olan ayak çırpma aşamasına geçebilirsiniz. Kollarınız sabit kalacak ve sadece ayaklarınızla yüzmeye çalışın. Bu aşamada da biraz çaba gösterdikten sonra kulaç atmaya da başlayabilirsiniz. Kulaç atmak da ne derseniz, bir nevi kürek işlevi görerek suyu itip çekerek suyun içinde ilerleme işlemidir. Sağ kolunuzu ileri atarken, başınız sola, sol kolunuzu ataken ise başınızı sağa çevirmelisiniz.

Yüzme hem zor hemde eğlenceli bir spordur. Bisiklet sürmeye benzetebiliriz. Bisiklet sürmek ne kadar zor olsa da öğrendikten sonra eğlenceli hale dönüştüğünü görebilirsiniz.  Bisiklet sürmeyi öğrenirken en çok çekilen zorluk dengeyi sağlamaktır. Yüzmeyi öğrenirken de kendinizi kasmadan suya bırakabilmenizdir. Bunu başarabildiğiniz takdirde yüzmeyi öğrendiniz demektir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir