Yüzme Teknikleri

Yüzme Teknikleri

Hem zor, hemde kolay olan yüzme aktivitesinin, ayrıntılarını ve tekniklerini öğrenerek nasıl daha iyi yüzebileceğinizden bahsetmek istiyorum.

Yüzme şekilleri dört farklı şekildedir. Bunlar;

  • Serbest Yüzme,
  • Sırt Üstü Yüzme,
  • Kurbağlama Yüzme,
  • Kelebek Yüzme

Serbest Yüzme

En hızlı yüzme şeklidir. Yüzüş şekli bir sağ ve bir sol kol şeklindedir. Kollarınızın çekişi, ayak hareketleriniz, nefes alıp verme oranınız ve vücudunuzun suda duruş şekli iyi ayarlanmalıdır.

Sırt Üstü Yüzme

Serbest yüzme şekliyle oldukça benzerliği olan yüzme sırt üstü yüzmeye yatay bir şekilde başlanır. Bacaklarınız suya paralel şekilde su içinde hareket eder. Kafanız sürekli dışarıda olduğu için, nefes alıp vermede problem teşkil etmeyen yüzme şeklidir.

Kurbağlama Yüzme

Ayak ve kol hareketleriniz bu şekildeki yüzme de çok önemlidir. Bu şekilde yüzme öncelikle ayakların geriye doğru uzatılıp kolların ileri ve geri hareketiyle başlar.

Kelebek Yüzme

En zor yüzme şekli olan kelebek yüzmede kollar ve ayaklar sanki birleşmiş gibi hareket eder. Kısmen de olsa kurbağlama yüzme şekline benzese de tam benzerlik bulunmamaktadır. Bir uzvunuz ne yaparsa diğer uzvunuz da o şekilde hareket etmelidir. Kelebek yüzme de odak noktanız beldir. Başınızın yukarıda olduğu an da da nefes alıp vermeniz gerçekleşmektedir.

Yüzme tekniklerinden en önemlileri olan dört tanesinden bahsettik. Fakat yüzerken dikkat etmeniz gereken bir takım şeyler daha vardır.

Eğer iyi bir şekilde yüzmek istiyorsanız. Yüzücü ekipmanlarına sahip olmanız gerekmektedir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir