Zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemler

Kilo verme hedefine ulaşmak için yaşam tarzı gibi değişkenler önemlidir. Yaşam tarzınızda yer alan sağlıksız alışkanlıklarınızı, sağlıklı alışkanlıklar ile değiştirmek zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemlerden en faydalı olanıdır. İstikrarlı program ile sağlıklı zayıflayacağınız gibi ömrünüzün sonuna kadar bir daha kilo almamayı başarabilirsiniz.
Peki, dengeli ve pratik kilo vermenizi sağlayacak, zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemler nelerdir?
Sağlıklı kilo vermek kadar o kiloyu korumak önemlidir. Ve bunu başarabilmek için mutlaka yaşam stilinizde radikal değişiklikler yapmanız gerekir. Aksi takdirde her zaman kendinizi yediğiniz bir dilim pastanın vicdan azabı içinde bulursunuz.

evde yemek yiyin
Restoranda Yemek Yemeyi Bırakın
Sürekli dışarıda yemek yemek sağlığınızı tehlikeye atar. Neden mi?
Özellikle büyükşehirlerde yaşayan insanlar “köfte, patates ve salata” yâda “makarna” gibi kısır menülere sıkışmış durumdadır. Şüphesiz yaşam tarzınızı değiştirirken zengin Türk Mutfağını da tekrar hatırlamak gerekiyor. Özellikle Ege Mutfağını araştırmanızı ve öğrenmenizi öneririz. Ege mutfağının zeytinyağı ağırlıklı menüleri hem bağırsak sisteminizi rahatlatır ve toksinleri atmanıza yardımcı olur hem de vücut yağ dengenizi yavaş yavaş yerine getirir.
Süpermarketlerde atıştırmalık bölümünü hızlıca yürüyerek geçin. Sadece bu atıştırmalıklardan kaçınmak için değil. Eğer bir gün canınız cips isterse süpermarkete yürümek zorundasınız. Buda size vücudunuz için egzersiz anlamına gelir. Bu küçük yaşam tarzı değişiklikleri göreceksiniz ki en iyi zayıflama yöntemlerinden biridir ve adım adım sizi dengeli beslenmeye yönlendirecek.
Öğün Kaçırmayın
Zayıflamak için uygulayabileceğiniz en iyi yöntemlerden biri de öğün kaçırmamaktır. Her öğün saatiniz aynı olsun. Saat değişiklikleri vücudunuzun dengesini bozar. Kaçırdığınız kahvaltı; öğle, akşam yemeği ve ara öğünlerinizi şüphesiz etkiler. Motivasyonunuzu korumak için öğün saatlerinize dikkat edin.
Bulaşık Yıkarken Dans Edin
Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek iyidir. Ancak eğer hareket etmezseniz şimdiye kadar depolanan fazla kilolardan kurtulmanız mümkün değildir. Zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemlerden bir diğeri uyku dışında her anınızı hareketli geçirin. Bu mutluluk hormonunuzu da harekete geçirir. Bu kadar hareket yaparken ciğerlerinizi de düşünün ve sigarayı bırakın.
Ve elbette hayat tarzınızı bir diyetisyen eşliğinde düzenlemenizi öneriyoruz. Şeker, tansiyon vb. hastalıklara sahip kişilerin farklı menü değişikliklerine ihtiyacı vardır.
Ve unutmayın hamur işleri, tatlılar kadar sebze ve meyvelerde lezzetlidir. Biraz araştırdığınızda pasta yerine kuruyemişli bir meyve salatasının da lezzetli olabileceğini deneyimle bileceksiniz.
Sağlıkla Kalın,

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir