Diyet ve Karbonhidrat Gerçeği

Diyet yapan büyük bir çoğunluğun obezite ye bağlı diyabet sorunlarını da göz önüne alarak bir diyetisyenden sağlıklı diyet için öğütlere kulak verelim. Amerikan Diyabet Derneği tıbbi beslenme terapisinin tüm diyabet önleme ve yönetim seviyelerinde önemli olduğunu duyurduğunu bildirerek konumuza başlayalım.
Diyabet dostu alışveriş listemizde neler var? Lezzetli ve diyabet dostu önerilere lütfen kulak verin.
Diyabet yüksek kan şekeri ile birlikte ilerler ve ister tip1 ister tip 2 veya prediyabet vücudunuzun kandaki şekere verdiği tepkiye belirler. Vücut yediğiniz yiyeceklere göre değişen kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olmanın en iyi yollarından biridir. Diyet bir yemek planıdır. Maalesef uzun yıllardır yapılan diyetler artık bu kelimeye karşı insanların itici göstermesine yol açıyor.

karbonat ile zayıflama
Karbonhidrat alımı ile ilgili her zaman dikkatli olunması gerektiğini biliyoruz. Ancak akıllıca seçilen karbonhidratlar kan şekerini dengeleme de olumlu etkiye sahiptir. Hatta araştırmalar kan şekerini dengelemeye de yardımcı olduğunu söylüyor.
Karbonhidratlar genellikle tahıllarla ilgili herhangi bir şey olarak düşünülür: Makarna, ekmek, tahıl gevrekleri vs. Ancak, gıdalarda saklanan sinsi karbonhidrat kaynakları vardır, başlangıçta farklı bir kategoriye ait olduğunu düşünebiliriz. Karbonhidratlar sadece makarna vs. değildir. Yiyeceklerde saklanan gizli karbonhidrat kaynakları vardır ve bilinçlenmek önemlidir. Meyve gibi doğal tatlılar karbonhidrat içerir.

  • Günde 20-90 gram karbonhidrat diyabet sahibi herhangi biri için yeterlidir. Ancak unutma, herkes için tek beden uyan herkese uygun bir yemek planı yoktur. Doktor ve diyetisyeniniz ile yemek planını belirlemelisiniz.
  • Süt şaşırtıcı derecede yüksek karbonhidrat içeriğine sahiptir. Buzlu kahve Mocha sipariş ederken iki kere düşünün.
  • Tatlı patates, beyaz patates ve mısır gibi nişastalı sebzeler karbonhidrat kaynaklarıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir