Zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemler

Zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemler

Kilo verme hedefine ulaşmak için yaşam tarzı gibi değişkenler önemlidir. Yaşam tarzınızda yer alan sağlıksız alışkanlıklarınızı, sağlıklı alışkanlıklar ile değiştirmek zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemlerden en faydalı olanıdır. İstikrarlı program ile sağlıklı zayıflayacağınız gibi ömrünüzün sonuna kadar bir daha kilo almamayı başarabilirsiniz.
Peki, dengeli ve pratik kilo vermenizi sağlayacak, zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemler nelerdir?
Sağlıklı kilo vermek kadar o kiloyu korumak önemlidir. Ve bunu başarabilmek için mutlaka yaşam stilinizde radikal değişiklikler yapmanız gerekir. Aksi takdirde her zaman kendinizi yediğiniz bir dilim pastanın vicdan azabı içinde bulursunuz. Devam

Sağlıklı Şekilde Kilo Vermek

Sağlıklı Şekilde Kilo Vermek

Sağlıklı Şekilde Kilo Vermek

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek bir çok insanın hayalidir. Kilo verirken sağlıklı bir şekilde de verilmesi gerekmektedir. Bunun için bazı pratik çözümlerle hem hızlı hem de sağlıklı kilo verebilirsiniz.

Karbonhidratlar ile yağlı yiyecekleri karıştırmayın, her gün 45 dakika yürüyün ve 15 dakika kadar ağırlık çalışın. Hareket etmek için hiçbir fırsatı geri çevirmeyin. Merdivenlerin dostu, yürüyen merdivenlerin düşmanı olun. Hızlı ve pratik olun.

Sizi tembelleştirecek her türlü durumdan uzak durun. Bol bol yürüyün. Yürümek bacakları güzelleştirip selülitlerinizin azalmasına da yardımcı olur. Güne kahvaltı yapmadan başlamayın, kahvaltıda azar azar bol çeşit tüketin. Kahvaltıda yağlı besinlerden uzak durun. Yemek aralarında fazla acıkırsanız fıstık, fındık, ceviz gibi kuru yemişlerden az miktarlarda atıştırın.

Devam

Bölgesel Zayıflama da Çözüm Önerileri

Bölgesel Zayıflama da Çözüm Önerileri

Bölgesel Zayıflama da Çözüm Önerileri

Birçok insan şişman olarak sayılmaz ancak göbek, bel kiminin ise bacakları vücuduna oranla şişmandır. Bu gibi bölgesel olarak şişmanlığı olan kişiler için zayıflama reçeteleri çok fazla işe yaramaz. Diyet yapan kişiler bilirler, başarı ile uygulanan bir diyet programında bile genelde en son göbek bölgesi zayıflar. Bunun sebebi ise aslında çok basittir. Göbek kasları hareketsizlikten zayıflar ve güçsüzleşir.

Hayatına Hareket kat

Günümüz de artık hareketsizlik ön planda. Hayatımızın her yerinde asansör, yürüyen merdivenler, toplu ulaşım araçları ve özel otomobiller bizim tüm gün hareketsiz kalmamıza neden oluyor. Üstelik her türlü alışverişin bir tık ile internet üzerinden yapılabilmesi çarşı-pazar dolaşma zahmetinden bizi kurtardı ama hayatımızı iyice hareketsizleştirdi.

Devam

Kilo Vermek İçin Hızlı ve Verimli İpuçları

Kilo Vermek İçin Hızlı ve Verimli İpuçları

Tuzlu Yemekler
Tuz alımını azaltmanın kadınlar için 1,5 kg’a kadar kilo vermesine yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Aşırı tuz tüketimi, vücudun su tutmasına neden olan bir durumdur. Tuzlu beslenmek şişkin ayak bileklerine sebep olabilir. 1 gram tuz, 1 kilo su ağırlığını vücutta tutmaktadır. Devam

Probiyotikler kilo vermek için yardımcı olabilir mi?

Probiyotikler kilo vermek için yardımcı olabilir mi?

Dürüst olmak gerekirse, hiç kimse bu konuda kesin bir şey söyleyemez. Çünkü çoğu probiyotik araştırması, sindirim sorunlarını veya bağışıklık sistemini nasıl geliştirebilecekleri üzerine odaklanmıştır.
Probiyotikler ve kilo kaybı konusundaki en umut verici kanıtlar, bir tür probiyotik olan lactobacillus rhamnosus’un (LGG) etkilerini inceleyen The British Journal of Nutrition’daki 2013 tarihli bir çalışmanın sonucudur. Devam

Acılı Yer Fıstığı Kilo Vermenize Yardımcı

Acılı Yer Fıstığı Kilo Vermenize Yardımcı

Acılı Yer Fıstığı

Baharat katkısının çerezleri çok daha kusursuz ve lezzetli hale getirdiğini ifade etmek gerekiyor. Acılı yer fıstığı da bunun en güzel örneklerinden bir tanesidir. Ülkemizde hali hazırda Muğla, Adana ve Osmaniye’de yoğun bir şekilde yetiştirilen ve yerli piyasanın yanı sıra yabancı pazarda da kendine fazlasıyla yer bulan bu çerez türü, acı baharatı ile birlikte çok daha lezzetli ve kusursuz bir tada sahip oluyor. Yer fıstığının sağlığa faydaları da saymakla bitmiyor ve yalnızca tadı ile değil, insan vücuduna yaptığı katkı ile de dikkatleri üzerine çekmeyi başarıyor. Düzenli olarak tüketildiğinde daha sağlıklı ve daha zinde bir beden sizleri bekliyor olacaktır. Devam

Sağlıklı Zayıflama İçin Aktif Olun

Sağlıklı Zayıflama İçin Aktif Olun

Hayatın her anında aktif bir yaşam stili belirlemenin zor olduğu herkesin malumu olan konuların başında gelmektedir. Ancak daha doğru bir yaklaşım biçimi olarak aktif olmayı sürekli olarak spor yapma olarak algılamak da düşülen yanlışların başında yer alır. Devam

internet üzerinden Satılan Zayıflama ilaçlarına itibar etmeyiniz

internet üzerinden Satılan Zayıflama ilaçlarına itibar etmeyiniz

Zayıflama kilolu insanların hayali. insanlar zayıflamak için gerçekten de büyük çaba sarf etmektedir. Bir çok yola başvurmaktadır. internetten arayış içine girip mantıklı olmayan şeyleri dahi yapmaya çalışmaktadır. O kadar çok kafaya takmıştır ve bu onun için o kadar büyük engeldir ki artık gözünde zayıflamakdan başka birşey yok. Keisnlikle doğal zayıflama yöntemleri hariç deyim yerindeyse saçma sapan zayıflama yöntemleri denemeyin. internet üzerinden sadece doğal zayıflama, spor ile zayıflama gibi akla mantığa yatacak yöntemler deneyin! Hiç bir şey sağlığınızdan daha değerli değildir. Mantık dışı ve ilaç gibi zayıflama yöntemlerinden uzak durun. internette birçok yazı görebilirsiniz şu ilacı kullandım şu kadar kilo verdim, şu ilaç zayıflamaya yarıyor… Öncelikle aklınıza şunu koymanız gerek, ilaçla zayıflama yöntemi doğal yöntem değildir, doktorların dışında ilaç önerisinde bulunan kimseye güvenmemeniz gerek, internette yazan herşeyin doğru olmadığını da kesinlikle bilmelisiniz. Devam

Sağlıklı Yaşama Giden Yol Zayıflamadan Geçer

Sağlıklı Yaşama Giden Yol Zayıflamadan Geçer

Sağlıklı bir yaşamın alt başlıklarından bir tanesini de tabi ki zayıflama oluşturmaktadır. Özellikle fazla kilo sahibi olanların veya kilosundan mutlu olmayıp zayıflamak isteyenlerin sağlıklı bir yaşam için ilk adımı bu şekilde attıkları da gözlemlenebilen olgulardan bir tanesi olarak karşımıza çıkmaktadır. Tabi ki bu tür insanların uyguladıkları belirli tekniklerin varlığından da bu noktada söz etmek doğru olacaktır. Nitekim sadece spor veya diyet yaparak zayıflamanın çok mümkün olmadığı da uzmanlar tarafından belirtilen önemli değerlerden bazılarıdır. Hal böyleyken doğru bir program ve plan içerisinde uygulanan teknikler ile beraber zayıflamanın mümkün olduğu da kısa zaman içerisinde görülecektir. Spor ve diyet faktörlerinin yanına bu noktada eklenmesi gereken önemli elementlerden bir tanesi de kişisel yaşama ne kadar dikkat ettiğimiz noktasıdır. Devam

Sağlıklı zayıflama

Sağlıklı zayıflama

İnsanların gelişen sağlık teknolojileri ile beraber farklı zayıflama tekniklerini tercih ettikleri gözlemleniyor olsa da aslında belirli kuralları takip etmek ile birlikte sağlıklı bir kilo verme de mümkün konumda yer alıyor. Nitekim bu kurallar çerçevesinde yapılacak olan sağlıklı yaşam şeması da faydalı bir noktada olacaktır. Düzenli uyku, stresten uzak kalabilme, su tüketimi, kişisel bakım, spor yapma gibi faktörler sağlıklı zayıflama tekniklerinin en doğal yolları olarak karşımıza çıkıyor. Eğer bu faktörlerin pek çoğunu doğru bir şekilde uyguladığınız takdir de kilo vermenin de kapılarını ardına kadar aralamış oluyorsunuz. Devam