Diyet ve Karbonhidrat Gerçeği

Diyet ve Karbonhidrat Gerçeği

Diyet yapan büyük bir çoğunluğun obezite ye bağlı diyabet sorunlarını da göz önüne alarak bir diyetisyenden sağlıklı diyet için öğütlere kulak verelim. Amerikan Diyabet Derneği tıbbi beslenme terapisinin tüm diyabet önleme ve yönetim seviyelerinde önemli olduğunu duyurduğunu bildirerek konumuza başlayalım.
Diyabet dostu alışveriş listemizde neler var? Lezzetli ve diyabet dostu önerilere lütfen kulak verin. Devam

Diyet ve 5 Sağlıklı Tatlı Önerisi

Diyet ve 5 Sağlıklı Tatlı Önerisi

Kahvaltı, öğle ya da akşam yemeği obezite ya da diyabet sorununuz varsa tamamen işkenceye dönüşebilir. Yıllardır yapılan diyetler en sevdiğiniz zevk yemekten sizi kopardığını düşünüyorsanız, size iyi bir haberimiz var. Hem lezzetli hem de diyetinize dost waffle tariflerine bu yazıda ulaşabilirsiniz.
Belçika usulü waffle içeriğinde yaklaşık 70 gram karbonhidrat 590 kalori barındırır. Az şekerli ve yüksek lifli waffle’ın tadını çıkarın. Devam

Zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemler

Zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemler

Kilo verme hedefine ulaşmak için yaşam tarzı gibi değişkenler önemlidir. Yaşam tarzınızda yer alan sağlıksız alışkanlıklarınızı, sağlıklı alışkanlıklar ile değiştirmek zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemlerden en faydalı olanıdır. İstikrarlı program ile sağlıklı zayıflayacağınız gibi ömrünüzün sonuna kadar bir daha kilo almamayı başarabilirsiniz.
Peki, dengeli ve pratik kilo vermenizi sağlayacak, zayıflamak için uygulayabileceğiniz yöntemler nelerdir?
Sağlıklı kilo vermek kadar o kiloyu korumak önemlidir. Ve bunu başarabilmek için mutlaka yaşam stilinizde radikal değişiklikler yapmanız gerekir. Aksi takdirde her zaman kendinizi yediğiniz bir dilim pastanın vicdan azabı içinde bulursunuz. Devam

Bölgesel Zayıflama da Çözüm Önerileri

Bölgesel Zayıflama da Çözüm Önerileri

Bölgesel Zayıflama da Çözüm Önerileri

Birçok insan şişman olarak sayılmaz ancak göbek, bel kiminin ise bacakları vücuduna oranla şişmandır. Bu gibi bölgesel olarak şişmanlığı olan kişiler için zayıflama reçeteleri çok fazla işe yaramaz. Diyet yapan kişiler bilirler, başarı ile uygulanan bir diyet programında bile genelde en son göbek bölgesi zayıflar. Bunun sebebi ise aslında çok basittir. Göbek kasları hareketsizlikten zayıflar ve güçsüzleşir.

Hayatına Hareket kat

Günümüz de artık hareketsizlik ön planda. Hayatımızın her yerinde asansör, yürüyen merdivenler, toplu ulaşım araçları ve özel otomobiller bizim tüm gün hareketsiz kalmamıza neden oluyor. Üstelik her türlü alışverişin bir tık ile internet üzerinden yapılabilmesi çarşı-pazar dolaşma zahmetinden bizi kurtardı ama hayatımızı iyice hareketsizleştirdi.

Devam

Ten Rengine Göre Oje Seçimi

Ten Rengine Göre Oje Seçimi

 

Son zamanlarda herkesin kafası karıştıran konulardan biri de oje seçimidir. Bu nedenle sıklıkla oje önerilerine ihtiyaç duyarız.

Yüzünüzde yokmuş gibi bir makyaj ve nude trendlerinin ardından nude oje modası ile baştan aşağı ten renklerine dönüştük. Yokmuş gibi bir görünüm makyajınızın bazı detaylarının görünmemesi, sade bir görünüm elde etmek istediğimide oldukça hoşumuza gitmekte. Toprak tonlu göz makyajları, ince yapılı fondötenler ve nude mat rujlar sayesinde bu etki oluşturulurken, iş tırnaklara geldiğinde nude tonlar tercih edilmektedir. Devam

En Kolay Zayıflama Yöntemleri

En Kolay Zayıflama Yöntemleri

Sağlıklı zayıflama süreci her şeyden önce disiplin ve zayıflama ister. Özellikle de zayıflama aşamasında spor desteğiniz yok ise, tüketmiş olduğunuz kalori miktarınızda da kendinize bir hedef koyma gibi bir ihtimaliniz yok ise öncelikli olarak basit yöntemleri deneyerek işlem yapmalısınız. Devam

Yaz Aylarında Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı

Yaz Aylarında Cilt Bakımı Nasıl Yapılmalı

cilt bakımı

Bütün kış boyunca güneşlenmeyi beklediniz. Şimdi bunun zamanı. Ama bunu yaparken cildinizi de düşünmek zorundasınız. Cildimiz bizim en önemli varlığımız ve onu korumak bizim görevimiz. Yaz aylarında cildimizi nasıl koruyabiliriz? Yaz aylarında cildimizi korumanın yolları nelerdir? Güneşin zararlı etkilerinden nasıl kurtuluruz? Sağlıklı bir bronzlaşma nasıl olur? Şimdi bu yazımız cevabı merak edenler ve cildini sevenler için.
Cildimizi Nasıl Koruyabiliriz? Devam