Sağlıklı Şekilde Kilo Vermek

Sağlıklı Şekilde Kilo Vermek

Sağlıklı Şekilde Kilo Vermek

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek bir çok insanın hayalidir. Kilo verirken sağlıklı bir şekilde de verilmesi gerekmektedir. Bunun için bazı pratik çözümlerle hem hızlı hem de sağlıklı kilo verebilirsiniz.

Karbonhidratlar ile yağlı yiyecekleri karıştırmayın, her gün 45 dakika yürüyün ve 15 dakika kadar ağırlık çalışın. Hareket etmek için hiçbir fırsatı geri çevirmeyin. Merdivenlerin dostu, yürüyen merdivenlerin düşmanı olun. Hızlı ve pratik olun.

Sizi tembelleştirecek her türlü durumdan uzak durun. Bol bol yürüyün. Yürümek bacakları güzelleştirip selülitlerinizin azalmasına da yardımcı olur. Güne kahvaltı yapmadan başlamayın, kahvaltıda azar azar bol çeşit tüketin. Kahvaltıda yağlı besinlerden uzak durun. Yemek aralarında fazla acıkırsanız fıstık, fındık, ceviz gibi kuru yemişlerden az miktarlarda atıştırın.

Devam